Khasiat dan Manfaat Tauge Bagi Kese

Khasiat dan Manfaat Tauge Bagi Kesehatan Tubuh
Siapa sih yang tak kenal dengan makanan yang satu ini. Tauge namanya, biasa kita temui dalam makanan soto, pecel dan lainnya. Tauge sudah sangat terkenal di Indonesia. Namun siapa sangka makanan ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain tauge, makanan ini juga biasa disebut dengan kecambah. Tauge terdiri dari vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, tauge juga menjadi sumber makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan, serta asam lemak omega 3. Tauge sangat baik untuk digunakan sebagai sumber enzim bagi tubuh. Enzim digunakan tubuh kita untuk meningkatkan energi sehingga tubuh akan terasa sehat dan bugar. Tauge memiliki kandungan oksigen yang banyak, sehingga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, menghilangkan bakteri, meningkatkan mekanisme pertahanan, dan yang lain. Tauge atau kecambah bisa dikonsumsi matang dan mentah. Namun ada yang berpendapat bahwa tauge atau kecambah harus dikonsumsi matang untuk mencegah resiko E coli yang mengkontaminasi sayuran. Namun jangan terlalu lama dalam memasak tauge karena akan mengurangi kadar vitamin.
Manfaat Tauge Bagi Kesehatan
Tauge yang memiliki banyak kandungan tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berikut ini adalah manfaat tauge bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari laman
healthbenefitstimes.com.
1. Mencegah Kanker. Tauge membantu pengeringan partikel berbahaya dalam usus besar. Dengan menekan kotoran langsung meninggalkan usus besar, sehingga hampir tidak ada zat beracun dalam kotoran yang dapat menyerap seluruh tubuh. Dan juga akan menghindari penumpukan senyawa beracun yang dapat meningkatkan berkembangnya bibit kanker.
2. Mencegah serangan jantung dan stroke . Orang-orang yang menderita stroke dan serangan jantung dikarenakan peningkatan kadar lemak darah. Oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi tauge karena tauge bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat tanpa mengganggu lemak HDL.
3. Untuk pencegahan osteoporosis . Estrogen dalam tauge atau kecambah akan meningkatkan ketebalan tulang, struktur tulang dan menghentikan kebusukan tulang.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tauge membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah khususnya limfosit T-sel serta interferon.Tauge kaya akan anti-oksidan yang membangun-up tubuh dari radikal bebas.
5. Baik untuk pencernaan . Tauge sangat baik untuk menjaga tingkat keasaman lambung serta membantu pencernaan. Kandungan serat yang dapat dengan mudah membantu meningkatkan kontraksi saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar buang air besar.
6. Meningkatkan kesuburan . tauge sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alpha, dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan bagi laki-laki.
7. Baik untuk kulit . Tauge juga bisa digunakan untuk kacantikan kulit. Hal ini disebabkan oleh kandungan tauge yang kaya akan vitamin E.
8. Untuk menurunkan berat badan . Tauge merupakan makanan yang hampir tidak mengandung lemak. dalam 124 gram tauge hanya mengandung 0,11 gram lemak. Oleh karena itu tauge sangat cocok untuk diet.
9. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause . Kandungan De-oksidasi dalam tauge dapat dengan mudah meningkatkan aliran darah untuk menghidari serta menetralkan faktor-faktor yang dapat menimbulkan penyakit. Jika Anda sering mengkonsumsi kecambah sebelum periode bulanan dapat membantu menghindari masalah di seluruh menstruasi. Mengkonsumsi kecambah seperti sumber vitamin E juga dapat membantu menghindari gangguan panas yang dirasakan dalam pra menopause.
10. Baik untuk wanita . Mengkonsumsi tauge secara teratur oleh wanita dapat membantu mereka mencegah kanker payudara, masalah haid, gejala pra-menopause, serta masalah karena menopause.

Hasil (Sunda) 1:

Efficacy jeung Sprouts Pikeun Mangpaat Kaséhatan Awak
Saha anu teu apal kana dahareun dina hiji ieu. Ngaran Sprouts, urang biasana sapatemon dina dahareun sup, pecel jeung sajabana. Sprouts geus kacida alusna dipikawanoh di Indonesia. Tapi anu bakal mikir pangan ieu miboga mangpaat kaséhatan pikeun awak urang. Salian sprouts buncis, kadaharan oge ilahar disebut sprouts. Sprouts diwangun ku vitamin B, C, B1, B6, K jeung A. Sajaba ti éta, sprouts ogé sumber kadaharan anu beunghar beusi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, jeung mangan, kitu ogé asam lemak oméga-3 nu sprouts buncis pohara alus pikeun dipaké salaku sumber énzim pikeun awak. Énzim dipaké pikeun ngaronjatkeun énergi awak urang kituna awak bakal ngarasa healthier jeung fitter. Bean sprouts ngandung loba oksigén, ku kituna bisa mantuan ngaronjatkeun sirkulasi getih dina awak, ngaleungitkeun baktéri, ningkatkeun mékanisme pertahanan, jeung sajabana. Bean sprouts atawa sprouts bisa dikonsumsi asak jeung atah. Tapi sababaraha nunjukkeun yén sprouts buncis atawa sprouts kudu dihakan asak pikeun nyegah résiko E coli nu kacemar sayuran. Tapi teu lila teuing di sprouts masak sabab bakal ngurangan tingkat vitamin nu.
Mangpaat pikeun Kaséhatan sprouts
sprouts geus loba eusina geus pasti pohara kapaké pikeun awak urang. Di handap ieu aya nu sprouts buncis pikeun mangpaat kaséhatan dilaporkeun ti kaca
healthbenefitstimes.com.
1. Nyegah Kangker. Sprouts mantuan nu drying partikel ngabahayakeun di titik nu. Ku cara mencét kokotor langsung kenca titik, jadi ampir euweuh zat beracun dina kokotor anu bisa nyerep sakuliah awak. Sarta ogé bakal nyegah akumulasi senyawa nu ngandungan racun anu bisa ningkatkeun siki tumuwuhna kangker.
2. Nyegah panarajang jantung sarta stroke. Jalma nu geus ngalaman stroke jeung serangan jantung alatan kanaékan tingkat lipid getih. Ku sabab eta disarankeun pikeun meakeun sprouts sabab sprouts bisa mantuan ngaleungitkeun koléstérol bad tanpa disturbing nu lemak HDL.
3. Keur Nyegah osteoporosis. Éstrogén di sprouts buncis atawa sprouts baris ngaronjatkeun ketebalan tina tulang, struktur tulang jeung tulang eureun jadi ruksak teh.
4. Naekeun sistim imun. Bean sprouts mantuan keur naekeun kawedukan ku ngaronjatna aktivitas sél pembuluh darah, utamana limfosit jeung T-sél interferon.Tauge beunghar anti-oksidan nu ngawangun nepi awak radikal bébas.
5. Alus pikeun nyerna dahareun. Bean sprouts anu pohara alus pikeun ngajaga kaasaman burih tur mantuan nyerna dahareun. Eusi serat anu bisa gampang mantuan ngaronjatkeun kontraksi tina saluran pencernaan, sahingga teu nulungan pikeun mempermudah defecation.
6. Ngaronjatkeun kasuburan. buncis sprouts pohara kapaké pikeun mantuan ngaronjatkeun kualitas spérma. Eusi vitamin E, utamana vitamin E-alfa, bisa mantuan dina ngaronjatkeun kasuburan pikeun lalaki.
7. Alus pikeun kulit. Bean sprouts ogé bisa dipaké pikeun kacantikan kulit. Ieu disababkeun ku eusi sprouts buncis anu beunghar vitamin E.
8. Dina raraga leungit beurat. Sprouts nu pangan nu ngandung ampir euweuh lemak. di 124 gram kacang sprouts ngandung ngan 0,11 gram lemak. Ku kituna Hal ieu kacida cocog pikeun sprouts diet buncis.
9. Nyegah gangguan menstruasi jeung ménopause. Eusi de-oksidasi di sprouts buncis bisa kalayan gampang ngaronjatkeun aliran getih ka nyingkahan jeung neutralize faktor nu bisa ngabalukarkeun kasakit. Mun anjeun remen meakeun sprouts perioda bulanan prior bisa mantuan nyegah masalah di sakuliah haid. Consuming sprouts salaku sumber vitamin E ogé mantuan nyegah panas interference ditanggap di pre-menopausal.
10. Alus pikeun awewe. Consuming sprouts rutin ku awewe bisa mantuan maranehna nyegah kanker payudara, masalah menstruasi, gejala pre-menopausal, kitu ogé masalah alatan ménopause.