Tidur siang menggangu periode tidur

Tidur siang menggangu periode tidur lainnya. Tidur siang yang terlalu lama atau sore dapat mempengaruhi periode dan kualitas tidur di malam hari. Atau jika Anda memang mengalami kesulitan tidur di malam hari, sebaiknya jangan tidur siang. Oleh karenanya, jangan tidur siang terlalu lama. Cukup 20 – 30 menit saja. Ada suatu studi yang mengindikasikan, tidur siang be risiko meningkatkan gagal jantung pada orang yang sudah berisiko.

Hasil (Prancis) 1:

NAP perturbé l'autre période de sommeil. SIESTE dans l'après-midi ou pendant trop longtemps peuvent affect périodes et qualité dormir la nuit. Ou si vous avez des troubles du sommeil dans la nuit, vous ne devriez pas prendre une sieste. Par conséquent, sens pas trop longtemps. Un certain 20 à 30 minutes. Il y a une étude qui a indiqué, NAP est le risque d'une défaillance cardiaque accru chez les personnes qui sont déjà en péril.

Hasil (Prancis) 2:

Naps déranger les autres périodes de sommeil. Naps qui sont trop longues périodes ou l'après-midi et peuvent affecter la qualité du sommeil pendant la nuit. Ou si vous éprouvez des difficultés à dormir la nuit, vous ne devriez pas faire une sieste. Par conséquent, ne pas la sieste trop longue. Assez 20-30 minutes. Il s'agit d'une étude qui indiquait que les siestes être risque accru d'insuffisance cardiaque chez les personnes qui sont déjà à risque.