– Selama ini konsumsi air putih yan

– Selama ini konsumsi air putih yang disarankan untuk dikonsumsi adalah 8 hingga 10 gelas sehari atau sekitar 1,5 – 2 liter sehari. Darimana asal perhitungan tersebut dilakukan?
Berdasarkan penelitian dikatakan pada dasarnya kebutuhan air setiap orang itu berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai hal misalnya faktor kesehatan, banyaknya aktifitas yang dilakukan, cuaca atau lingkungan dimana tinggal dan seterusnya. Baca juga Mengenali Tanda-Tanda Kurang Minum.Sebenarnya bukan menjadi kewajiban pula untuk mengetahui besar kebutuhan tubuh akan cairan. Masalahnya adalah sebagian besar aktifitas organ tubuh membutuhkan cairan. Jika kita mengetahui berapa banyak kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh maka akan lebih mudah untuk memperkirakan berapa banyak air yang perlu dikonsumsi setiap harinya.
Mengutip dari meetdoctor.com dijelaskan bahwasanya cairan tubuh manusia dikeluarkan melalui pernafasan, urin atau air kencing, saat buang air besar, dan keringat. Nah, itulah sebabnya agar kinerja tubuh tetap optimal, kita perlu mengisi persediaan cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung air.
Mengapa seringkali disarankan mengonsumsi 8 hingga 10 gelas setiap harinya? Berikut ini perhitungannya :
1. Asas Mengganti. Kebanyakan orang dewasa mengeluarkan air seni sebanyak 1,5 liter setiap harinya. Kemudian tubuh juga kelilangan cairan melalui pernafasan, keringat, dan gerakan usus setidaknya hingga 4 cangkir air putih. Konsumsi 2 liter air putih dan atau dengan minuman lainnya bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Sementara makanan yang dikonsumsi biasanya menyumbang 20 persen dari total asupan cairan.
2. 8 Ons Gelas Setiap Harinya. Cara ini adalah cara paling banyak disarankan dan dijadikan pedoman banyak orang ketika mengonsumsi air putih.
3. Rekomendasi dari Institute of Medicine. Sementara itu rekomendasi harian yang disarankan dari institusi ini untuk pria disarankan mengonsumsi air sebanyak 3 liter atau sekitar 13 gelas dan untuk wanita disarankan sebanyak 2,2 liter atau sekitar 9 gelas air setiap harinya

Hasil (Inggris) 2:

- During the consumption of water is recommended for consumption is 8 to 10 glasses a day, or about 1.5 - 2 liters a day. Where the origin of the calculations done?
According to a study said basically the water needs of each person is different. It is influenced by many things eg health factors, many activities were carried out, the weather or the environment in which live and so on. Read also Recognizing Signs Less Minum.Sebenarnya not be an obligation also to determine the body's need for fluids large. The problem is most of the activities of the organs of the body needs fluids. If we know how much fluid needs that the body needs it will be easier to estimate how much water should be consumed every day.
Quoting from meetdoctor.com explained that the human body fluid excreted through respiration, urine or urine, bowel movements, and sweat. Well, that is why in order to keep the body's optimal performance, we need to replenish supplies of fluid in the body by eating a variety of foods and beverages containing water.
Why are often advised to consume 8 to 10 glasses every day? Here is the calculation:
1. Replacing principle. Most adults spend as much as 1.5 liters of urine per day. Then the body is also kelilangan fluids through breathing, sweating and bowel movements until at least 4 cups of water. The consumption of 2 liters of water or with other drinks can replace lost body fluids. While the food is consumed usually accounts for 20 percent of total fluid intake.
2. 8 ounces glasses Every Day. This method is the most widely recommended and used as guidelines when many people consume water.
3. Recommendations from the Institute of Medicine. While the recommended daily recommendation of this institution for men are advised to consume water as much as 3 liters, or about 13 cups and is recommended for women as much as 2.2 liters or about 9 cups of water each day